朝食、または夕食にシリアルを食べているので、実際に食べたシリアルを順にレビューしていきます。
【グラノーラプラス 1日分の鉄分】
毎日の食事で特に女性に不足しがちな鉄分。Granola+1日分の鉄分は、1食50gで6.8mgの鉄分をおいしく手軽に摂取できます。忙しいあなたに、きちんとカラダのことを考えた食事を。さあ、グラノーラプラスでカラダにうれしい習慣をはじめましょう！
メーカー
カルビー
ラインアップ
450g。
購入時の価格
598円(450g)1gあたり1.33円。
原材料
オーツ麦、小麦粉、砂糖、ライ麦粉、ココナッツ、マルトデキストリン、植物油、米粉、コーンフラワー、レーズン、水溶性食物繊維、ラズベリー加工品(乳成分を含む)、ブルーベリー加工品、ホエイパウダー、アーモンド、豆乳(大豆を含む)、食塩、玄米粉、小麦ふすま/グリセリン、加工デンプン、香料、クエン酸鉄Na、酸味料、セルロース、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、クエン酸Na、ナイアシン、パントテン酸Ca、着色料(アントシアニン、クチナシ)、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12。
栄養成分(1食分50gとして計算)
エネルギー 223.00kcal
たんぱく質 3.70g
脂質 8.10g
コレステロール 0.00mg
炭水化物 35.80g
-糖質 31.80g
-食物繊維 4.00g
食塩相当量 0.30g
カリウム 146.00mg
カルシウム 19.00mg
リン 86.00mg
鉄 6.80mg
ビタミンA 257.00μg
ビタミンD 1.84μg
ビタミンB1 0.40mg
ナイアシン 4.40mg
ビタミンB6 0.44mg
ビタミンB12 0.80μg
葉酸 80.00μg
パントテン酸 1.60mg
※メーカー公表の栄養成分表示は1食分当たり30gから60gまでばらつきがあり、50gに換算して小数点以下第3位を四捨五入し、小数点第2位まで表示しているため、炭水化物の数値が糖質と食物繊維の合計とは異なる場合があります。
短評
口の中に入れた途端、ヨーグルトの味が口いっぱいに広がります。ヨーグルトテイストのブルーベリー、ラズベリー、レーズンが入れられており、ヨーグルトとフルーツの酸味がほど良くミックスされています。
1食(50g)で1日分の鉄分6.8mgが摂取できるということですが、朝食としては50gだと少ないため、2日に1回のペースで食べても、これだけで1日分の鉄分の半分近くは摂取できるということになります。
栄養成分は、レビュー平均と比べ、鉄は1.5倍、ビタミンB12は1.4倍、パントテン酸は1.3倍。逆に、脂質は1.5倍、カルシウムは4分の1。
鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素、ビタミンB12は赤血球の形成を助ける栄養素、パントテン酸は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
甘さ: 7、柔らかさ: 6。
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