朝食、または夕食にシリアルを食べているので、実際に食べたシリアルを順にレビューしていきます。
【グラノーラプラス プロテインin】
カラダを構成するたんぱく質は常に分解されており、毎食で摂取することが大切です。Granola+プロテインinなら朝食でたんぱく質をおいしく手軽に補給できます。さあ、Granola+でカラダにうれしい習慣をはじめましょう！
メーカー
カルビー
ラインアップ
420g。
購入時の価格
598円(420g)1gあたり1.42円。
原材料
大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、オーツ麦、植物油、砂糖、ライ麦粉、マルトデキストリン、ココナッツ、水溶性食物繊維、小麦粉、黒大豆、青大豆、豆乳、希少糖含有シロップ、アーモンド、アーモンドパウダー、かぼちゃの種、チョコクランチ(小麦粉、砂糖、ショートニング、ココアパウダー、脱脂粉乳、食塩)、米粉、コーンフラワー、食塩、小麦ふすま、玄米粉/炭酸Ca、加工デンプン、香料、クエン酸鉄Na、乳化剤、酸化防止剤(ビタミンE)、カラメル色素、ナイアシン、パントテン酸Ca、膨張剤、ビタミンA、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12。
栄養成分(1食分50gとして計算)
エネルギー 231.57kcal
たんぱく質 10.08g
脂質 11.50g
コレステロール 0.00mg
炭水化物 25.41g
-糖質 18.42g
-食物繊維 7.00g
食塩相当量 0.25g
カリウム 499.15mg
カルシウム 136.61mg
リン 174.16mg
鉄 5.00mg
ビタミンA 214.08μg
ビタミンD 1.53μg
ビタミンB1 0.33mg
ビタミンB6 0.37mg
ビタミンB12 0.67μg
パントテン酸 1.33mg
※メーカー公表の栄養成分表示は1食分当たり30gから60gまでばらつきがあり、50gに換算して小数点以下第3位を四捨五入し、小数点第2位まで表示しているため、炭水化物の数値が糖質と食物繊維の合計とは異なる場合があります。
短評
甘さは、ほとんど感じません。大豆がゴロゴロしているのですが、それほど硬くはないため、サクッと食べられます。1食(60g)でたんぱく質12.1g＋低脂肪乳200mlでたんぱく質20g、なので、量的にはまずまずです。
私は、筋力トレーニング後にプロテインを低脂肪乳に混ぜて飲んでいますが、筋力トレーニング後に飲むプロテインは、24時間後に飲んでも効果があるため、翌朝も低脂肪乳と合わせて20gのたんぱく質が摂れるのは効果的です。
栄養成分は、レビュー平均と比べ、エネルギーは1.5倍、たんぱく質とカリウムは2.5倍、糖質は半分以上、炭水化物と食塩相当量は3分の2、食物繊維とカルシウムは2倍弱。脂質は2倍以上、リンは2倍弱、ビタミンDとビタミンB1は3分の2。
カリウムは正常な血圧を保つために必要な栄養素、カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。
甘さ: 4、柔らかさ: 6。
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