朝食、または夕食にシリアルを食べているので、実際に食べたシリアルを順にレビューしていきます。
【プロテイングラノーラ】
1食60g＋牛乳200mlでたんぱく質を23g摂取することができます。大豆、小麦、黒大豆、オーツ麦、アーモンド、いちご、と6種の素材が入っています。
メーカー
イオン
ラインアップ
420g。
購入時の価格
458円(420g)1gあたり1.09円。
原材料
粒状大豆たん白(中国製造)、小麦シリアルパフ(大豆を含む)、砂糖、植物油脂、黒大豆、オーツ麦フレーク、乾燥いちご加工品、麦芽エキス、乳糖/乳化剤(大豆を含む)、ビタミンC、炭酸カルシウム、酸化防止剤（ビタミンE、ビタミンC、ローズマリー抽出物）、加工でん粉、カゼインNa(乳由来)、ナイアシン、酸味料、ピロリン酸鉄、パントテン酸カルシウム、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12。
栄養成分(1食分50gとして計算)
エネルギー 210.82kcal
たんぱく質 13.50g
脂質 6.33g
炭水化物 27.50g
-糖質 22.92g
-食物繊維 4.58g
食塩相当量 0.25g
カリウム 397.48mg
カルシウム 62.50mg
リン 200.00mg
鉄 2.25mg
ビタミンD 4.00μg
ビタミンB1 0.45mg
ビタミンB2 0.17mg
ナイアシン 5.50mg
ビタミンB6 0.60mg
ビタミンB12 0.40μg
葉酸 145.00μg
パントテン酸 0.75mg
ビタミンC 37.50mg
※メーカー公表の栄養成分表示は1食分当たり30gから60gまでばらつきがあり、50gに換算して小数点以下第3位を四捨五入し、小数点第2位まで表示しているため、炭水化物の数値が糖質と食物繊維の合計とは異なる場合があります。
短評
パッケージを開けても、グラノーラの素朴な香りが漂ってくるだけで、これといって強い香りはありません。
味も、何かが主張するということなく素朴な味わいで、わずかに甘みが感じられる程度です。
ただ、黒大豆は、見た目的には明らかに多く、食べても少し硬さがあり、黒大豆の印象が強くなっています。いちごやアーモンドは、実感できるほどには入っていません。
「プロテイン」の文字に惹かれて購入しても、基本的には素朴な味わいのため、甘すぎて困るこということもないでしょう。
栄養成分は、レビュー平均と比べ、たんぱく質は3.3倍、炭水化物と糖質は4分の3、カリウムとリンは2.2倍、鉄は半分、ビタミンDは1.3倍、ビタミンB2は半分強、ビタミンB12は3分の2、葉酸は1.5倍、パントテン酸は5分の3。
カリウムは正常な血圧を保つために必要な栄養素、ビタミンDは腸管でのカルシウムの吸収を促進し骨の形成を助ける栄養素、葉酸は赤血球の形成を助ける栄養素で胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。
甘さ: 5、柔らかさ: 5。
コメント