「Fitbit Coach」のご紹介の続きです。フィットネス用リストバンド・スマートウォッチ・アプリで知られるFitbitが開発したパーソナライズトレーニングアプリの中から、無料のワークアウトを紹介します。
今回、紹介するのは、「Runtensity」(19分、160カロリー)です。ランニング&ウォーキングの定番アプリ「ランタスティック」に関連するアプリで、ランニングに直結するワークアウトが中心になっています。
なお、今回で無料のアプリの紹介は終了になりますが、2、3回目で紹介した「Strong Variety」と「Quick Strength」が一覧からなくなっています。今後も、終了してしまうアプリや、新たに加わるアプリがありそうです。
エアジャンプロープ(30秒)
マウンテンクライマー(35秒)
ラン・イン・プレース(45秒)
スタースケーター(45秒)
ストレートレッグリフト(12回)
スーパーマンスイマー(12回)
ファストフィート・イン・スクワット(20秒)
休憩(30秒)
ハイニー(45秒)
スクワットジャンプ(30秒)
ストレートレッグリフト(12回)
ワンレッグフロアブリッジ-左(8回)
ワンレッグフロアブリッジ-右(8回)
バーピー(30秒)
バットキック(30秒)
休憩(30秒)
マウンテンクライマー(45秒)
ファストフィート・イン・スクワット(20秒)
バットキック(30秒)
プランクツイスト(12回)
フォアアームサイドプランク-左(30秒)
フォアアームサイドプランク-右(30秒)
バーピー(30秒)
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